「まずは昼夜逆転を治そう」の落とし穴をみつめる
さてさてぐっちです。 突然ですがみなさんは、「昼夜逆転」についてどう思われますか？ そうです。 寝る時間と起きる時間が逆転している、朝方に寝て夜に起きている、その昼夜逆転です。 「昼夜逆転」をやめたほうがいい理由 ・「朝の日光を浴びることが、身体づくりには大事」 ・「自律神経系の働きが低下するからやめたほうがいい」 ・「成長ホルモンは22時－2時の睡眠時に出るから、その時間に寝ないと」 などなどい […]
さてさてぐっちです。 突然ですがみなさんは、「昼夜逆転」についてどう思われますか？ そうです。 寝る時間と起きる時間が逆転している、朝方に寝て夜に起きている、その昼夜逆転です。 「昼夜逆転」をやめたほうがいい理由 ・「朝の日光を浴びることが、身体づくりには大事」 ・「自律神経系の働きが低下するからやめたほうがいい」 ・「成長ホルモンは22時－2時の睡眠時に出るから、その時間に寝ないと」 などなどい […]